Fitness soba - Sezona 1 - 15.epizoda | VOYO

Naučno je dokazano da vežbanje pogoduje ne samo fizičkom izgledu, nego i psihičkom stanju pojedinca. Tako je omiljeni trener iz emisije 'Život na vagi' Edin Mehmedović odlučio da pokrene i snimi treninge koje bez problema svi mogu da odrade u svoja četiri zida. Sve što ti je potrebno za vežbanje su sportska odeća i dobra volja!

Bole te leđa i kukovi? Edo te vodi kroz trening stabilizacije pomoću kog ćeš ojačati mišiće trupa.

Edo te vodi kroz mišićnu izdržljivost, a za to je bitna ravnoteža duha i tela.

Trening za noge je vrlo intenzivan, a kao pripremu za svaki trening dobro je uvek početi sa početnim, laganim treningom.

Peti trening Edo je nazvao „zabavni trening“ – možeš li da motivišeš svoje ukućane da ti se pridruže?

Trening sa peškirom na klizavoj površini. ‘Roll out’ vežba je pravi izazov.

Zašto ne bi rastegnuli leđne mišiće?

Kardio vežbe se rade na tajmeru. 20 sekundi vežbanja, zatim 10 sekundi odmora.

U devetoj vežbi Edo te izaziva sa raznim varijantama plankova.

Gimnastički trening odlična je vežba za kraj naporne sedmice.

Ležanje na kauču svima je omiljena „rekreacija“, ali ima li spremnih za vežbe na kauču?

Lagani trening i lagani prelazak iz jedne vežbe u drugu.

Tabata protokol – bitno je održati što veći intenzitet na ovom izazovnom treningu.

Trening za zadnjicu - kružni trening u kome ćete kroz različite oblike pokreta aktivirati mišiće zadnjice.

Životinjski trening - sigurno nećete moći da odolite ovom izazovu.

Lagani trening za celo telo, aktiviraće sve vaše mišiće.

Varijacije sklekova na hiljade načina.

Intenzivan trening 'interval burnout' je pravi izazov za svakoga.

'Core and more' – trbušnjaci na razne načine.

Intervalni trening – zabavan trening, ali ne i manje zahtevan.